11種維生素B族,主要8項B族每粒均提供50-100mg的均衡高治療劑量,美國MissPEP品牌的100粒B100, 對於要天天補充B族的群友,不要再服用藥店裡低劑量的B族,全面換成最完整的B100維生素,依體重,成人建議每天服用1-2粒,早餐後服用即可。詳細B族功能如下圖: B群不只能提神,也有助眠效果,是民眾很常補充的保健食品,不過藥師蘇柏名提醒,吃保健品前一定要先瞭解自己的身體狀況及飲食習慣,以免補錯造成負擔。蘇柏名點名洗腎病患要特別留意,因為醫師通常會開高劑量的B9(葉酸)避免病患貧血,如果病患又自行補充B群,過量可能增加身體癌化風險。 這款B100中的B3, 用的是高成本的煙醯胺(Niacinamide),它是維生素B3的一種形式。 維生素B3也稱為煙酸(Niacin),在人體中有兩種主要的形式:煙酸和煙醯胺。兩者在體內都可以轉化為輔酶NAD+和NADP+,這兩種輔酶在許多代謝過程中起著關鍵作用。 煙醯胺和煙酸的區別在於: 煙醯胺通常不會引起皮膚潮紅的副作用, 而煙酸在高劑量下可能會引起這種反應。 因此,煙醯胺經常被用於營養補充劑和護膚品中。它對皮膚有多種好處,包括改善膚色不均、增強皮膚屏障功能和減少細紋等。 我把每一粒的成分翻譯成中文,主要的含量如下: 調了半天, 這樣可以在手機上看清楚了. 這是B100中的11種物質,以及它的作用摘要, 這些摘要是我花了6小時從不同網站及維琪百科上整合過來. 但又保持了精簡, 以方便大家閱讀. 維B家族實在是太特殊了,過去我也沒有好好研究它們. 這些營養素, 理論上日常食物中都有, 只是, 你買到或吃的品種, 未必有, 或是含量未必足夠, 更糟的是, 他們大部分是水溶性, 體內殘留時間都不會超過12小時,換句話說,只要你吃的食物種類不夠,你的體內維生素B組一定是缺乏的。 少數民眾反應,服用綜合B群後會有皮膚潮紅的現象,其實真正的罪魁禍首應該是B3煙鹼酸(Niacin)。它是人體必需的13種維生素之一,是一種水溶性維生素,屬於維生素B族。煙鹼酸在人體內轉化為煙鹼醯胺,煙鹼醯胺是輔酶Ⅰ和輔酶Ⅱ的組成部分,參與體內脂質代謝,組織呼吸的氧化過程和醣類無氧分解的過程。 市售許多綜合B群皆有添加Niacin,因為它在人體主要擔任酵素輔脢的角色,維持體內能量代謝、消化系統、皮膚和神經的健康。但是有些人若單次服用超過25mg的煙鹼酸(Niacin)就會產生皮膚潮紅的現象,這是因為煙鹼酸具有血管擴張的作用,通常服用過一陣子或低劑量開始服用,就能減少此副作用。如果持續會有皮膚潮紅的現象,建議你選用其他不含有煙鹼酸的綜合B群。

我們在2023/07推出了更有效的薑黃素配方,添加了檸檬酸鎂,它是最容易被人體吸收的鎂劑,和薑黃素搭配後,可緩解疲勞,並維持正常能量代謝、神經系統運轉,同時可安定心理、維護肌肉,促使蛋白質正常合成,並使人們的牙齒與骨骼正常發育。另外它對肝臟也有極為正面成用,因為是天然材料,沒有藥物長期服用的副作用。 改過的配方,也適合較年幼的孩子服用,可促進生長。 我在2016年前後心臟附近一直不舒服,到醫院檢查,也查不出問題,醫生就開出一些抗凝血劑給我,但有副作用。當時我就聽了朋友建議,找了日本進口的薑黃素,連吃三個月,症狀就緩解了。薑黃類產品對打通血管的説明,是真實有效的。 現在我明白,單純吃薑黃粉或薑黃素的吸收力,只有10%,但添加上胡椒素(不是胡椒粉啊),人體吸收力立即跳升至90%,所以在選擇薑黃類產品時,必須選擇有胡椒素的產品。 這也是為什麼薑黃粉雖不貴,但我仍建議大家選擇薑黃素及複合型產品的原因。一般薑黃粉中含有的薑黃素僅2.6%-3.2%之間。 推薦這款美國MissPEP薑黃素+胡椒素,因為我直接跟工廠談,拿到好的價格,可以信賴,也不貴。一次吃3粒,一瓶90粒。 在2017年的美國研究中,發現薑黃能改善老化、退化帶來的問題: 1)修復老化的皮膚 2)改善關節炎 3)減緩失智症的進程 4)修補腦部損傷 5)增加心血管血液迴圈效果 6)修復肝臟損傷 7)更是少數能保護腎臟的物質 薑黃可以穿過血腦屏障,能改善澱粉蛋白在腦神經的沉積、減緩失智症的進程、修補腦部損傷。 但薑黃粉效用強,會對少數人造成傷害!薑黃粉是比較刺激的食物,對於腸胃不好的人,一週二次,以免造成腸胃的負擔;在吃薑黃粉時,注意自己的身體變化,如果有任何不舒服就暫停服用: 本來就有服用心臟科藥物、或是有心血管疾病的人(不要吃多,反而可能增加出血的風險)