接地氣墊 養生墊（30x100)

接地氣，活化紅血球！可用十年的養生接地墊（外貿品質，團長買了小一點的試用，發現還是要大一點才好用，所以開團只推一種：30x100cm） 不要小看這一片墊子，材質如果不好的話會有異味，導電性也不佳，所以並不是所有看起來黑黑的墊子都有相同的功能。

雙腳接地（Grounding或Earthing）是一種通過身體直接接觸地面（如赤腳踩草地、泥土或沙灘）來達到健康目的的自然療法。這種做法在現代科學和傳統養生中都被認為對身體和心理有多種益處。

雙腳接地的主要好處

1. 平衡電荷，抗氧化

          •       地球表面帶有負電荷，含有豐富的自由電子。人體接觸地面時，這些電子通過皮膚進入體內，可以：

          •       中和體內的自由基，減少氧化應激。

          •       改善炎症反應（與多種慢性疾病相關）。

2. 改善血液迴圈

          •       接地可以降低血液粘稠度，促進血液流動，從而：

          •       減少心血管疾病的風險。

          •       緩解肢體麻木、寒冷等迴圈不良症狀。

3. 緩解壓力，改善情緒

          •       赤腳接地有助於平衡自律神經系統：

          •       減少交感神經的過度興奮，緩解焦慮和壓力。

          •       促進副交感神經的活躍，使人放鬆。

          •       有研究表明，接地可以降低壓力荷爾蒙（如皮質醇）水準。

4. 改善睡眠品質

          •       接地能夠調節體內的晝夜節律，幫助睡眠：

          •       緩解失眠和多夢。

          •       提高深度睡眠的比例。

5. 減少炎症和疼痛

          •       接地的抗氧化作用和改善迴圈的效果有助於：

          •       緩解慢性疼痛（如關節炎、肌肉酸痛）。

          •       改善運動後的肌肉恢復和減輕炎症。

6. 提高免疫力

          •       通過調節炎症和降低壓力荷爾蒙水準，接地可能間接增強免疫功能，使身體對抗感染和疾病的能力更強。

7. 改善腳部健康

          •       經常赤腳踩地可以：

          •       鍛煉足底肌肉，促進足弓發育，防止扁平足。

          •       刺激足底穴位，促進全身氣血流通。

          •       改善腳步的觸覺敏感度和平衡能力。

科學研究支持

一些研究和理論為雙腳接地提供了科學依據：

          1.      抗炎作用： 研究發現接地可以減少白細胞介素（炎症標誌物）的水準，緩解慢性炎症。

          2.      心血管健康： 接地與心率變異性的改善有關，這表明它對心臟健康有積極作用。

          3.      睡眠和情緒： 臨床試驗顯示，接地者的皮質醇水準更平穩，白天更有活力，夜晚更容易入睡。

適合接地的場景

          1.      草地： 赤腳在草地上行走是最簡單的接地方式。

          2.      沙灘： 在海邊沙灘赤腳行走，效果更好，因為濕沙能傳導更多電子。

          3.      泥土： 踩在泥土或田野上，增強與自然的連接。

          4.      溪水或湖邊： 直接接觸天然水源，也有接地效果。

注意事項

          1.      避免污染環境： 確保腳接觸的地面沒有化學污染物或尖銳物品。

          2.      天氣條件： 濕潤的環境更有利於接地，但注意防止著涼。

          3.      不適合接地的材料： 木地板、塑膠和橡膠鞋底會阻隔接地效果。

總結

雙腳接地不僅是與自然連接的一種方式，也是一種簡單有效的養生手段。通過平衡體內電荷、減少炎症、改善迴圈和睡眠，它為身心健康帶來了多重益處。即便是每天赤腳幾分鐘，也能顯著提升整體健康水準。

接地氣墊的使用方法其實非常簡單，但要正確使用以發揮效果，以下是具體步驟：

1. 選擇適合的位置

          •       將接地氣墊放在您經常待的地方，如床上、沙發上或辦公桌下。

2. 連接接地線

          •       接地氣墊有配備一條接地線，將接地線的一端插入氣墊的介面，確保連接穩固。

          •       接地線的另一端插入牆上的接地插孔（一般標記為三孔插座的中間孔），或者直接連接到接地棒並插入土壤中。

4. 直接接觸皮膚

          •       確保身體有部分皮膚直接接觸氣墊，這樣可以將身體的靜電釋放到地面，實現接地效果。穿著衣物（尤其是絕緣材質）會降低效果。【雙腳放在墊子上面是常用，也是最便捷的】

5. 每天使用時間

          •       建議每天使用至少30分鐘以上。睡覺時長時間使用效果更佳。

6. 清潔與保養

          •       使用柔軟的濕布擦拭氣墊表面即可，避免使用化學清潔劑。

          •       定期檢查接地線和插口是否正常，防止損壞影響效果。

7.  墊子光滑的一面是正面。

注意事項：

          •       禁止將接地線連接到電源插座的火線或零線，以免引發危險。

接地氣墊可以幫助釋放身體靜電，平衡電磁環境，對提升睡眠、減輕壓力和促進健康都有一定幫助，堅持使用更能感受到效果！